Vingrošanas nodarbības


Trenere:Mairita Sprince
Nodarbības ilgums:1 stunda
Viena reize: 7 Eur
 Mēneša abonements: 22 Eur
 Katru pirmdienu : 19.00
Iepriekš pieteikšanās pa tālruni: 20275522

Pilates vingrinājumi ir vērsti uz dziļo muskuļu nostiprināšanu, tie tiek izpildīti mugurai saudzīgā veidā, proti, horizontālā stāvoklī – guļus uz muguras, sāniem, vēdera vai balstā (guļus, uz sāniem). Galvenais šīs vingrojumu sistēmas mērķis ir izkopt pareizu ķermeņa kustību (stāju, gaitu utt.).

Kādus rezultātus sola pilates?

Regulāri un kvalitatīvi izpildot pilašu vingrinājumus, galvenie sagaidāmie rezultāti ir:

  1. Plakans un stingrs vēders.
    Tas veidojas, vingrojumu izpildē, pareizu vēdera muskuļu sasprindzināšanu savienojumā ar pareizu krūšu daļas elpošanas tehniku
  2. Stipra un elastīga mugura, atbrīvošanās no muguras sāpēm.
    Ar pilašu vingrojumiem tiek stiprināti kā dziļie, tā virspusējie muguras muskuļi, ķermenis tiek attīstīts simetriski.
  3. Muskuļu tonusa paaugstināšanās, ķermeņa lokanības uzlabošanās.
    Pilates nodarbina un stiprina visus ķermeņa muskuļus, kā arī attīsta lokanību.
  4. Muskuļu sasprindzinājuma novēršana, vājo muskuļu nostiprināšanās un pareizas stājas veidošanās.
    Ar pilašu vingrinājumiem tiek "sakārtots" ķermenis, izlīdzsvarojot un stabilizējot kā iegurni, tā lāpstiņas vienā līmenī. Tādējādi veidojas pareiza stāja un muskuļiem tiek nodrošināta biomehāniski pareiza darbība. Kā zināms, nepareizas stājas dēļ daļa muskuļu ir pārāk noslogoti un saspringti, bet citi – slikti nodarbināti un vāji. Pilates, veidojot pareizu stāju, palīdz novērst muskuļu disbalansu.
  5. Samazinās traumu iespējamība, nodarbojoties ar citiem sporta veidiem.
    Pilates nostiprina ķermeni un uzlabo lokanību, kā arī veido pareizu ķermeņa kustību stereotipu, pateicoties kam traumu gūšanas risks samazinās līdz minimumam.
  6. Uzlabojas vispārējā fiziskā kondīcija.

Spēcīgs ķermenis, dzīvesprieks, labs noskaņojums un skaidrība domās – tas ir tas, ko dod pilates!


Teelpa © 2016 Autortiesības aizsargātas

 .